[...] pewnie jakiegos z usa moze z strony molecularnutrition bo to sa w sumie ich produkty ale zalzy mi na tym by nie placic cla no i zeby produkty byly najszybciej jak sie tylko da jak to sobie obliczalem to ma to kosztoac okolo 200 dolarow + koszt wysylki ktory nie wiem jaki jest no i + oslonki ten ie wiem ile za nie :( wiec co o tym myslisz ??? ??
w miejscu gdzie jest zaznaczone na rysunku zaczynają mięśnie wyprzedzać klatke i z profilu wygląda to właśnie tak jak na zdjęciu. a co do treningu to ćwicze 4 x w tygodniu po treningu (poniedziałek,wtorek.czwartek,piątek)jednym ćwiczeniem skłony do połowy na ławce 4 serie MAX nie wiem ale zastanawiam sie nad przejściem na 6x w tygodniu albo 7 zeby [...]
Może z tuńczykiem masz troszkę racji, ale ser jest I klasa. No może II a co do tuńczyka, to nie jest on firmy TES**, tylko taki w oczo***** opakowaniu, ale to tak tylko dla formalności. Zmieniony przez - webst3r w dniu 2007-08-01 10:29:09
gainera bierzemy tylko w celu uzupełnienia diety nie jest on jakimś środkiem czy specyfikiem ile brać tym co pisze na opakowaniu sie nie sugeruj wszytsko zalezy od zapotrzebowania twojego i rozkładu diety generalnie jak już musisz pij po treningu wtedy jest na to najlepsza pora pozdr
[...] waski chwyt uginanie ramion ze sztangielkami military press sztanga stojac szrugsy sklony z hantlami I wrzucam tu dwa filmiki z przysiadami oraz pytaniem, czy technika jest dobra. http://www.youtube.com/watch?v=g7XjXgDltZU Drugi: http://www.youtube.com/watch?v=ZCVooGudXR0 I jeszcze pytanko odnosnie serii na te cwiczenia... Nie mam pojecia [...]
a mam jeszcze takie pytanie...troszkę nie na temat ale nie chce nowego tematu zakładać jakie witaminy do tego byście mi jeszcze polecili i co jest skuteczne abym miał na wszystko apetyt... chce coś jeszcze dokupić ponieważ przy wzroście 190cm 77kg to trochę za mało...i tak przytyłem te 5kg bo rzuciłem palenie papierosów 2miechy temu... ale [...]
ale ja nie pisze o treningu dla olimpijczyków:-) nie rozumiem czemu w tym kraju każdy posiadacz roweru szosowego uważany jest za zawodowego kolarza a każdy kto biega to chyba jakiś maratończyk .Przecież multum ludzi trenuje zupełnie amatorsko ,dla siebie a nogi mają równie dobrze a nawet lepiej rozbudowane co zawodowcy,bo tak się składa że akurat [...]
co ty glikogen to katabolizmu obok siebie stawiasz?%-) po treningu siłowym najwazniejsze jest uzupełnienie aminokwasów czyli tu białko whey/izolat świetnie sie sprawdza
[...] wypowiedziami obrażają uczucia religijne osób, które wierzą w Boga, możecie sobie nie wierzyć jednak odrobina poszanowania innych niż wasze przekonań przetrenowanie jest najlepszym lekarstwem :), jak człowiek się przetrenuje nic mu się nie chce łącznie z seksem, podobno brom obniża libido, ale ja tego nie stosowałem więc nie wiem czy to [...]
[...] A co do libido - to niestety ciężka sprawa. Chyba tylko pracoholizm może być rozwiązaniem - czyli zupełny brak czasu wolnego. No albo jakaś okrutnie silna wola. Może właśnie dlatego jedni wybierają kapłaństwo a inni żeniaczkę. Ja w tym pierwszym na pewno bym nie wytrzymał - jak dla mnie sex jest zbyt przyjemny żeby z niego rezygnować. Pozdrawiam
[...] go przebić...), ale zauważ że mimo wszystko w końcu rozluźnisz pewne mięśnie pod koniec ciosu który wyhamowujesz na np worku po to aby wrócić rękę nie? Może ktoś bardziej kompetentny od emnie się jeszcze tu wypowie. :D No i koniec końców wszystko co tu piszemy to tylko jakieś rady, a i tak najważniejsze jest żeby chłopak ćwiczył i tyle :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Rzeźba to głównie dieta, a nie trening ;-) Co do samego treningu... Plecy z nogami to złe połączenie... trening za ciężki A biceps+triceps w porównaniu do niego jest za lekki, bo małe partie Inaczej łącz partie, np: Klata+ramiona Nogi Plecy+barki czy bardziej powszechne połączenie: Klata+biceps Nogi+barki Plecy+triceps Ułóż jeszcze [...]
[...] schudłem 7 kg w 4 tyg ale to chyba aż za szybko... -ten tuńczyk był wrzucony w diete tylko na co 2gi dzień, zeby był max 3 razy w tyg. On ma być OD CZASU DO CZASU, to nie jest 3 razy w tygodniu, to już bardzo często 3 razy w tygodniu zjedz świeżą rybę, dobry kawał mięcha...a nie puszkowe przetworzone produkty. -banan przed bo weglowodany Nie [...]
[...] na jakieś 0,5-0,3g na kg masy) jem ryż+ solidną dawkę piersi z kurczaka - na podwieczorek wpieprzam 2 tuńczyki (średnie)(bialko)+ miska przegotowanego ryżu (ww) - kolacją jest zazwyczaj to, co jako drugie danie - jem b.dużo mięsa z duża zawartością białek (najlepsze częsci z knurów??:]) - sklep spożywczy rodziców się kłania:D - miedzy [...]
[...] ładowanie 266 ww 40t 140b i czuje się dość dobrze "motywacja wróciła"^^ tylko ,że waga spadła dość sporo ostatni raz ważyłem się 14 września było 81kg dzisiaj się ważę i jest 76,6 kg (inna waga z wakacji wróciłem) i nie wiem czym jest to spowodowane chyba ,że woda spadła bo wcześniej było do 1kg na tydzień..Zastanawiam się nad takim [...]
Myślę, że trafiłeś w źle miejsce. Nie jesteśmy forum zajmującym się diagnozowaniem problemów zdrowotnych, w szczególności ukierunkowanych pod kątem dermatologii. Od tego jest lekarz specjalista - dermatolog i do niego polecam się wybrać. Bez wątpienia będzie on wiedział co Tobie .idę dolegać i jakie tego są powody, a może ich być bardzo wiele. Nie [...]
no to baaaaaaaaardzo źle trening na mase o nie tylko dobry program to zaledwie 20% sukcesu podstawaą jest dieta ... już to dzisiaj pisalem że odżywki suple to tylko uzupełnienie diety i od razu masz odpowiedź czemu tak słabo Ci ta masa idzie ... proponuje odłozyć kreatyne rozpisac sobie diete jeżlei chcesz to chętnie Ci pomożemy nie ma problemu [...]
[...] nogi+barki+brzuch piatek plecy+biceps+przedramiona+brzuch kup kreatyne vitalmaxa gainer tez by sie przydal jesli masz braki w diecie- jak cos to trec mass xxl lub gainer 2 vitalmaxa jesli jednak nie masz kasy na to i na to mysle wiec ze kreatyna byla by dobrym rozwiazaniem o ile z dieta nie jest zle najlepiej wklej ja tutaj a wtedy co wybierzemy
próbowałem jeszcze mono z biogenix'a i różnic nie widziałem (dodatkowo powiem, że bx'a miałem w kapsach - to dla tych, co myślą, że jest też jakaś różnica w formie przyjmowanej kreatyny...) może nie miałeś dobrze ułożonej diety, stąd ten "spadek"? kreatyna to nie "złoty środek", efekty jej działania uzależnione są od wielu [...]
Silownia w zakonie oraz napiecie seksualne
